Die wichtigste Stunde ist immer die Gegenwart.
Der bedeutendste Mensch ist immer der, der dir gerade gegenübersteht.
Das notwendigste Werk ist stets die Liebe.
Meister Eckhart
Innere Ruhe finden durch Meditation
Innere Ruhe finden durch Meditation – Meditation lernen
Dein Weg vom Kopf ins Herz
Inmitten eines oft hektischen Alltags sehnen wir uns nach Ruhe, Klarheit und innerer Balance. Meditation ist ein kraftvoller Weg, genau das zu finden – und noch viel mehr.
In diesem 8-wöchigen Basiskurs lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen der Meditation kennen und wie du sie ganz praktisch in dein Leben integrieren kannst. So entwickelst du eine eigene, stabile Praxis, die dich nachhaltig unterstützt.
Meditation hilft dir, Stress, innere Unruhe, Ängste und Zweifel zu reduzieren und öffnet gleichzeitig den Raum für etwas Tieferes, den Weg vom Kopf ins Herz.
Wenn du lernst, wirklich im Moment präsent zu sein, entsteht ein Zustand innerer Klarheit und Verbundenheit. In dieser Präsenz liegt eine transformative Kraft, die dein Leben auf sanfte Weise verändern kann.
Was erwartet dich?
- Die Grundlagen und Wirkungsweise der Meditation verstehen
- Selbstständig zu meditieren und eine Routine aufzubauen
- Negative Gedankenmuster und Stress nachhaltig reduzieren
- Zugang zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Stabilität finden
- Was es bedeutet, aus dem Herzen heraus zu leben
Dieser Kurs ist praxisnah aufgebaut und lässt sich leicht in den Alltag integrieren. Die Übungen sind verständlich, wirkungsvoll und darauf ausgerichtet, dich nachhaltig in deiner persönlichen Entwicklung zu unterstützen.
Meditation & Bewusstseinsarbeit für innere Balance und mehr Klarheit
Unsere Meditationen verbinden achtsame Praxis mit wirkungsvollen Methoden der Selbstentwiklung, Energiearbeit und innerer Ausrichtung. Sie unterstützen dich dabei, mehr Klarheit, Balance und Verbindung zu dir selbst zu finden.
Mit jeder Woche vertiefst du deine Erfahrung und öffnest dich für dein inneres Potential.
Aus der Stille heraus entstehen neue Kraft, Kreativität und ein Gefühl von echtem, innerem Glück.
Lerne, dich selbst wieder bewusst wahrzunehmen - jenseits von Stress, Erschöpfung, Unsicherheiten und den Anforderungen des Alltags.
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Mittwoch, 19:30 – 20:45 Uhr
25.02. | 04.03. | 11.03. | 18.03. | 25.03. | 01.04. | 15.04. | 22.04.2026 Ausgebucht!
Kosten: CHF 280.- 8 Abende
Mittwoch, 19:30 – 20:45 Uhr
16.09. | 23.09. | 07.10. | 14.10. | 21.10. | 28.10. | 04.11. | 11.11.2026
Kosten: CHF 280.- 8 Abende
Zur inneren Freiheit Transformation und emotionale Balance
Das Leben stellt uns täglich vor Herausforderungen. Doch was wäre, wenn genau darin der Schlüssel zu deiner wahren Bestimmung liegt?
In der Stille beginnt die Veränderung. Hier wird sichtbar, was tief in dir angelegt ist: deine Fähigkeiten, dein inneres Wissen und dein authentisches Selbst.
Dieser Kurs schenkt dir einen geschützten Raum, um vom Denken ins Fühlen zu kommen, dich bewusster wahrzunehmen und deine innere Ausrichtung zu finden. Durch geführte achtsamkeits Meditationen lernst du, deinen inneren Dialog bewusst zu verändern. Weg von Ängsten und Sorgen, hin zu Klarheit, Vertrauen und innerer Stärke.
Statt Druck setzen wir auf Bewusstsein. Statt Kampf auf sanfte, nachhaltige Transformation. Diese ganzheitliche Praxis hilft dir, innere Blockaden zu lösen und deine Energie wieder frei fließen zu lassen.
Was erwartet dich?
- Mehr Bewusstsein für deine Gefühle, Muster und Bedürfnisse
- Innere Ruhe und emotionale Balance entwickeln
- Alte Blockaden erkennen und loslassen
- Dich selbst besser verstehen und annehmen
- Klarheit über deine Werte und nächsten Schritte gewinnen
- Neue Wege für mehr Leichtigkeit und persönliches Wachstum entdecken
Unsere Meditationen kombiniert mit wirkungsvollen Methoden:
- Achtsamkeit
- Breathwork
- Körperarbeit wie tibetisches Heilyoga
- Praktiken der Energiearbeit
- Fundierte Ansätze aus der Psychologie, Philosophie und Neurowissenschaft
Erlebe, wie Veränderung mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Bewusstheit möglich wird.
Mittwoch: 19:00 - 20:00 Uhr
29.04. | 06.05. | 13.05. | 20.05. | 27.05. | 03.06. | 10.06. | 17.06.2026 Ausgebucht!
Kosten: CHF 250.- 8 Abende
Mittwoch, 19:00 – 20:00 Uhr
02.12. | 09.12. | 16.12. | 23.12. | 06.01. | 13.01. | 20.01. |27.01. 2027
Kosten: CHF 250.- 8 Abende
Die Kraft der Entspannung
Finde Ruhe in dir – Entspannung für Körper, Geist und Herz
In einer Welt voller Reize und Anforderungen wird echte Entspannung zu einer der wertvollsten Fähigkeiten überhaupt. Sie ist mehr als nur eine Pause, sie ist der Schlüssel zu Gesundheit, innerer Balance und nachhaltigem Wohlbefinden.
Dieser Kurs lädt dich ein, bewusst zur Ruhe zu kommen und den Weg vom Kopf ins Herz zu gehen. Denn dort entsteht ein Zustand, der tief transformierend wirkt: Herzkohärenz, die harmonische Verbindung von Gedanken, Gefühlen und Körper.
In diesem Zustand beruhigt sich dein Nervensystem, dein Geist wird klarer und dein Körper beginnt, sich auf natürliche Weise zu regenerieren.
Du lernst:
- wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigst und in dein Herz findest
- Herzkohärenz gezielt aufzubauen und im Alltag zu nutzen
- körperliche und mentale Spannungen nachhaltig zu lösen
- mehr Ruhe, Klarheit und emotionale Stabilität zu entwickeln
Dieser Kurs schenkt dir:
- wirksame und alltagstaugliche Entspannungstechniken
- praktische Übungen zur Stressreduktion
- neue Energie und ein tiefes Gefühl von innerer Verbundenheit
Wir arbeiten mit:
- Achtsamkeits Meditationen
- Breathwork
- sanften Körper Übungen wie tibetisches Heilyoga und tantrische Übungen
- Energetischen Übungen
Wenn Spannungen sich lösen und dabei Herz und Geist in Einklang kommen, beginnt dein System sich neu auszurichten. Energie fließt wieder frei. Du erlebst dich selbst klarer, ruhiger und verbundener.
Erlebe, wie sich dein Leben verändert, wenn du aus dem Herzen lebst.
Für mehr Balance, mehr Energie und ein tief erfülltes Sein.
Dienstag, 9:00 – 10:00 Uhr
24.02. | 03.03. | 10.03. | 17.03. | 24.03. | 31.03. | 14.04. | 21.04.2026
Kosten: CHF 250.- 8 Morgen
Dienstag, 9:00 – 10:00 Uhr
15.09. | 22.09. | 06.10. | 13.10. | 20.10. | 27.10. | 03.11. | 10.11.2026
Kosten: CHF 250.- 8 Morgen
Ankommen im Hier & Jetzt
Wir leben in einer chaotischen Welt voller Ablenkungen, wodurch unsere Aufmerksamkeit oft auf viele verschiedene und sehr oft auf die falschen Dinge gerichtet ist. So bleibt nur sehr wenig Energie übrig, um uns auf uns selbst zu fokussieren. Ein sehr wesentliches Element gesunden Wandels.
In diesem Kurs wirst du erleben wie es ist, wenn dein Geist still und dein Herz offen sind. Wir lenken unsere Aufmerksamkeit auf positive Eigenschaften und fokussieren unsere Energie nach innen, dabei können wir unser persönliches Feld aufbauen und uns damit auf den Weg in eine neue Zukunft machen.
Indem wir unser Denken verändern, können wir geistig eine Brücke von der Gegenwart zur Zukunft schlagen und dem Leben näherkommen, das wir uns wünschen. Dadurch können wir unsere Überzeugungen auch fühlen, und das geht mit dem Gefühl einher, Freude und Glückseligkeit zu entfalten.
Ein Gefühl ganz zu durchfühlen, ohne Geschichte und in voller Hingabe. Du erfährst plötzlich und vollkommen Stille, Weite und vollkommene Präsenz. Ein kraftvoller Körper ist die Basis für ganz viele Wunder in deinem Leben und genau das verdienst du. Mit Gehmeditation im Freien.
Samstag, 21.03.2026 | 14:00 – 18:00 Uhr
Kosten: CHF 180.-
Dein Herzraum öffnen für Neues
Manchmal vergessen wir, wie viel Liebe bereits in uns wohnt. Im Alltag sind wir oft geprägt von Erwartungen, Bewertungen und dem Gefühl, noch mehr leisten oder werden zu müssen. Doch genau hier beginnt die Reise zurück zu uns selbst.
In dieser Meditation lade ich dich ein, dich tief mit deinem Inneren zu verbinden und die Qualitäten von Liebe, Licht und Freude bewusst zu erfahren. Dein Körper und jede deiner Zellen dürfen sich in diesem liebevollen Energiefeld neu ausrichten. Entdecke die sanfte Kunst der Selbstliebe und inneren Akzeptanz.
Unser innerer Kritiker ist oft sehr präsent und überdeckt dabei die natürliche Liebe zu uns selbst. Die Vorstellung, wir müssten mehr tun, besser sein oder erst etwas erreichen, bevor wir gut genug sind, darf sich lösen.
Durch Achtsamkeit können wir diesen Kreislauf unterbrechen. Wir richten unseren Fokus bewusst auf unser Herzportal, unsere Herzenergie.
Im gegenwärtigen Moment entsteht Raum. Raum für Ruhe, Klarheit und die Rückkehr zu dir selbst. Selbstliebe ist ein Nach Hause kommen. Eine Rückkehr zu deinem Herzen. Ein liebevolles Ankommen in deinem Inneren.
Wenn du dir selbst mit Annahme und Wärme begegnest, entsteht eine authentische Verbindung zu dir und zu anderen. Du kannst Menschen mit mehr Offenheit, Respekt und Herzenswärme begegnen.
Selbstliebe bedeutet, dir selbst ein liebevolles Zuhause sein. So entwickelst du dich zu einer authentischen Persönlichkeit, die auf andere anziehend und sympathisch wirkt und ihnen mit Respekt, Offenheit und Herzenswärme begegnet.
Mittwoch, 24.06.2026 | 19:00 – 20:00 Uhr
Mittwoch, 22.07.2026 | 19:00 – 20:00 Uhr
Mittwoch, 12.08.2026 | 19:00 – 20:00 Uhr
Kosten: CHF 28.- pro Abend, einzel buchbar
Entdecke die Kraft deines Herzens
Eine Auszeit nur für dich, erlöse die alten Themen der Vergangenheit, finde zurück zu dir selbst. In das Hier & Jetzt, deinem inneren Raum! Dem eigenen Herzen Aufmerksamkeit schenken durch fühlen, wahrnehmen, um den Geist und das Herz vermehrt zu öffnen. Es sind unsere eigenen Widerstände, mit denen wir uns vor der Existenz verschließen.
Erst wenn wir uns auf die Erfahrung einlassen, das Jetzt in unserem Körper fühlen und eintauchen in dieses befreiende Feld, erst dann wird diese Weisheit zu einer lebensverändernden Erfahrung.
Diese Qualitäten werden durch Meditationstechniken, Körper- Atem-Übungen, Klang, und Mantras gezielt gefördert. Du begibst dich auf eine Reise zurück zum Ursprung deiner wahren Essenz. Mit Gehmeditation im Freien.
Samstag, 14.11.2026 | 14:00 – 18:00 Uhr
Kosten: CHF 180.-
Meditations Raum
Sandgruebestrasse 4, 6210 Sursee
info@meditations-raum.ch
+41 78 648 80 65
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